在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。

根据国际足联《足球竞赛规则》aitiyu第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意建议补时分钟数，但这只是参考，主裁可自行调整。常见计入补时的情形包括：球员受伤接受治疗、换人程序、VAR长时间回看、进球后过度庆祝、故意浪费时间等。例如，一次普通换人约计30秒，严重受伤可能计1-3分钟，而VAR介入若耗时较长，也可能带来额外补时。

执行标准与争议来源

尽管规则明确，但补时判定仍存在主观性，这也是争议频发的原因。裁判需在“恢复比赛流畅性”和“防止恶意拖延”之间权衡。比如，领先一方频繁倒地或慢速掷界外球，裁判可能酌情增加补时；而若比赛节奏紧凑、中断较少，即便有几次小伤停，也可能只补1分钟甚至不补。此外，补时时间仅为“最低保障”，实际比赛可能因补时期间再次中断而延长，例如补时阶段出现点球或红牌事件。

值得注意的是，补时并非精确计时，而是基于裁判对比赛整体节奏的判断。这也解释了为何球迷常看到“补4分钟却踢了6分钟”的情况——只要裁判未吹终场哨，比赛就仍在进行。理解这一点，有助于更理性看待所谓“补时过长”或“补时不公”的争议。